kreatyna monohydrat

[...] biorę kreatynę, która w moim przypadku zapewnia mi dużą poprawę siły, w związku z czym mój trening stał się bardziej efektywny.. Podnosiłem większe ciężary ponieważ kreatyna zapewniała ATP, czyli po prostu energię mięśniom.. (to duże uproszczenie oczywiście) Nie czuję zmęczenia przy treningu ale po pewnym czasie bolała mnie głowa; [...]

Dobrze, rozumiem że monohydrat króluje, a najlepsze monohydraty są ze znaczkiem CREAPURE, (czystość i rozdrobnienie) można gdzieś ogarnąć które dokładnie są godne polecenia, bo na przykład na creatynie od UNIVERSALA nie ma znaczka a podobno pochodzi z niemieckiej fabryki, z tej samej co kreatyna inkosportu czy multipowera...?????

[...] to provi ci do tego testa???? tak bez sensu dawać tamo ran na tydzień,co z tego że dawałeś w dniu wbijania testa tamo jak szczyt działania i tak przypadał na inny dzień:-) kreatyna jak najbardziej wrzucasz na koniec cyklu lub tuz po odstawieniu saa(zależy od estrów jakie wbijasz) Kolejna sprawa że kretką warto suplementować się cały [...]

[...] np: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_%2D_nowa_formu%C5%82a_%2B_Daily_Formula_100_tab%2E_GRATIS%21%21%21-opis499.html dają kopa, pompują. Fajne treningi są. tak, mono to monohydrat. Nitrobolon II jak już.Tak, jest to kreatyna+Dodatki.Może być. Bierzesz 2 duże puchy albo jedną dużą + 300g mono. w razie pytań wal pozdro

Przypadkowo wcisnalem "wyslij" zamiast dopisac dalsza czec. Szkoda, ze tu nie ma opcji "edytuj posta". Np kreatyna olimp SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. SKŁADNIKI Monohydrat kreatyny 5 g Czyli mimo zalecanych 4 kapsulek (5g) po treningu brac 4 rano 4 po [...]

zrobilem dzisiaj zakupy na przyszły sezon za 406 zł <8kg gainera (3kg PowerBreakfast+ 5kg GainerNo7)+ monohydrat <500g za 36> + 2x aminokwasy serwatkowe <70zł> + 1xaminokwasy jajeczne + 5kg odżywki Carbo + 2,5kg PureEnergy <ww + kreatyna(8/100g) + guarana) Ceny całkiem przyzwoitę, termin ważności pi razy oko do marca-maja 2007.

Patrzę sobie na allegro, i nasuwa sie pytanie: czy kreatyna + dekstroza bylaby dobrym rozwiązaniem? No i która byscie polecili, najlepiej w capsach . Aha, na knic: monowodzian to to samo co monohydrat, tak? z gory dzieki:)

ja bym na Twoim miejscu poczekal jeszcze z pol roku z kreatyna,dobrze ze stosujesz w miare diete,gainer moze byc a jesli chodzi o zastoj to zrob sobie z tydzien przerwy od treningu i zmien lekko trening i moze pojdzie:),a jesli chodzi o kretyne ktora bys chcial zastoswac za pol roku to monohydrat najlepiej olimpu mega caps albo vitalmaxa ta [...]

a to w koncu ktora kreatyna bylaby dla mnie najlepsza? monohydrat ??

[...] którą napewno nabierzesz... Jedyna rada to drastycznie zmniejszyć dawki maksymalnie 5 gram na dobe ale i tak myśle że będzie ciężko... szczególnie z wytrzymałością. Ogólnie kreatyna w piłce nożnej sprawdza się znakomicie ale nie mono niestety. Jabłczan, orotan, ester i Kre -alkalyn w ilości 1500mg na dobe sprawdzają się super nie będe wspominał [...]

Dieta jest ? bo masz dużą niedowagę, kreatyna sama w soie zadużo pomoże Bierz monohydrat, nie ważne jaki, kieruj się ceną, vitalmax wychodzi tu ekonomicznie.

Mam 16 lat - 190cm - 74kg - trenuję siatkówkę od 6lat...Czy Jabłczan Kreatyny jest dla mnie dobrą odżywkę??? - jeżeli zaczynasz swoją przygodę z kreatyną to na początek wystarczy zwykły monohydrat, - piszesz że zależy ci na sile i wytrzymałości ... a masz zamiar ćwiczyć na siłowni ??? bo nic o tym nie wspomniałeś !!

Monohydrat i przedtreningowke mozesz schować do szafki. Bo to się na cyklu do niczego nie przyda. Bardzo słabe wyniki siłowe masz. Przysiadu nie robisz? MC nie robisz? Kreatyna jeszcze jakiś czas i dopiero bomba. Dieta pewnie będzie dopiero na cyklu, co?

No nie wiem czego Ci w diecie brakuje? W jednym zestawie masz odżywkę białkową w drugim nie. Ze zględu na braki w diecie: Gainera np. gainbolic 600 olimpu, trec mass XXL. Białko: Np. biogenix prolongatum, poczciwy SP80 Olimpu. Witaminy - bierz olimpowskie. Omega 3 - jak masz kase jak najbardziej ZMA - bardzo dobra sprawa (brałbym chela-mzb [...]

[...] masy miesniowej ktory moze byc nieodzowny jesli przemieni bilans diety na dodatni, trening zastosuje silowy powinno pomoc, moze posilkowac sie suplementami jak chociazby kreatyna, jesli boi sie przybytku wagi, moze zakupic jakis estryfikowany jej związek (jabłczan kreatyny np., gdyz monohydrat ma tendencje do retencji(zatrzymania)wody w [...]

nie monohydrant tylko monohydrat bez roznicy jaka kreatyna

Każdy monohydrat dawkuje się w identyczny sposób, dietę natomiast ustala pod cel nie pod suplement!!! Jeżeli dotychczas jej nie prowadziłeś, kreatyna nie jest Ci do niczego potrzebna. http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-09-19 00:07:12

Jumbo w 220g posiada 8,75 tak więc np. aby wyrobić normę ilości kreatyny standardowo przyjmowanej w ni treningowe (10g) musiałbyś przyjąć +-260g gainera, a więc i jakieś 860kcal co jest kompletnie bezsensu. Kup ten monohydrat, jeśli istnieje taka potrzeba to jumbo również, kreatynę bierz standardowo: -dni treningowe 5g rano i 5g po treningu -dni [...]

kreatyna Ultimate dobry wybór jednak z TT i ZMA poczekałbym jeszcze na Twoim miejscu...nie chcesz chyba zachwiać w swoim organiźmie gospodarki hormonalnej... zamiast TT i ZMA możesz zainwestowac w ryboze i glutamine go kreatyny lub białko - gainera do diety... może i piroganian kreatyny pomaga zrzucić tłuszcz i budować mięśnie, ale nei wiem nie [...]

to zrób jak K_PS napisał, przerwa a potem kreatyna z betą, monohydrat nie przeszkadza, spalacz zależy na jakim etapie redukcji jesteś być może nie jest jeszcze potrzebny, często lepszym rozwiązaniem jest zastosowanie przedtreningówki na pobudzenie, a dopiero pod koniec planowanej redukcji na "szlif" czyli efekt jest w miarę zadowalający redukcja [...]